«Бойтесь попасть в плен к врачам!»

«Лечебная медицина спасает жизни единицам, а десятки других детренирует, делает бессильными перед болезнями»

(Николай Амосов – известный хирург)



суббота, 8 октября 2011 г.

Самомобилизация поясничного отдела наклонами в сторону и назад (ретрофлексию и боковую флексию) стоя.



При этом упражнении производятся наклоны в сторону и назад. Однако необходимо избегать движения с применением силы и с большой амплитудой. Выполнять  только небольшие, с периодом одно-два движения в секунду, пружинящие движения вверх или вниз от опоры, в зависимости от фиксации позвонка.

При выполнении этого упражнения фиксация имеет большое значение.

1 способ. 



Фиксировать верхней позвонок сегмента, подвергающийся мобилизации, радиально поверхностью указательного пальца сверху. Пояснично-крестцовый отдел всегда лечится сверху.

2 способ. 





Фиксируем позвонок, повергающийся лечению, большим пальцем, особенно если гипермобильность находится внизу.

Эффективным средством для укрепления здоровья, а также снятия болей в спине, шее, пояснице, суставах - являются аппликаторы Ляпко

В связи с большой популярностью аппликаторов Ляпко участились случаи появления их подделок. Поэтому покупайте выбранные аппликаторы Ляпко только у проверенных источников, например, здесь –  Аппликаторы Ляпко

Комментариев нет:

Отправить комментарий